是不是很多人擔心健身房要強迫中斷呢？
Switch Just Dance 2020 快點去買啦
韓國女團歌也都有唷
我是不會跟你們說我跳了半年依然還是肢體障礙的
（掩面哭走）
just dance 2020 switch 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅YAYOI DAIMON Official YouTube Channel，也在其Youtube影片中提到，★「大門弥生 "まけんな" DANCE WS TOUR 2020」★ 新曲発売記念して大阪、東京、神奈川での開催に加え、遠方の為にも来れない方の為に、初の"オンラインWS"も開催決定！！「歌って踊れる＆シンガーのバックダンサー」としての基礎など大門弥生だからこそ教えれる内容が盛り沢山。あまりないこの...
「just dance 2020 switch」的推薦目錄：
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- 關於just dance 2020 switch 在 YAYOI DAIMON Official YouTube Channel Youtube 的精選貼文
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just dance 2020 switch 在 茉茉 Mozaiyang Studio Facebook 的最佳貼文
還沒更新二月份的 #朝小尺碼奔去 ，是說目前每月連載的狀態，不知道還有人在看嗎？😂😂😂
㊙️我身高171CM／體重巔峰 懷孕時105 KG／沒懷孕時98 KG
➡️07/20 腰圍110CM／體重96.8 KG
➡️08/31 腰圍100CM／體重88.6 KG
➡️09/30 腰圍96CM／體重84.5 KG
➡️10/31 腰圍93CM／體重81.3 KG
➡️11/29 腰圍90CM／體重79.1 KG
➡️12/30 腰圍88CM／體重76.8 KG
➡️01/31 腰圍86CM／體重75.0 KG
➡️02/28 腰圍86CM／體重73.3 KG
二月份比較短又卡個過年，進度比較緩慢，但還是持續有減到體脂，我目前體脂肪30.1%（去年七月剛開始時是47%），再減2.1%我就回到女生正常值的高標囉！這個月腰圍沒什麼變，但是小腿圍進步很多，少了2CM，因為我的小腿都是肌肉非常粗勇，能少2CM真的非常值得感恩啊～😂😂😂
➡️運動
✅一開始我是上YT搜尋「有氧運動、燃脂瑜珈」找我跟得上的片段來跟著跳，也有在用Switch跳Just Dance 2020，一開始運動菜鳥時是從很簡單的片段，慢慢開始增加難度，從一開始只能跳10~15分鐘就喘到不行，到後來可以30~60分鐘不會太喘，當我覺得這個片段我跳不累時，就會再找難度更高一點的片段來跳。
✅平常也會跳繩、啞鈴操、捲腹、橋式、深蹲這幾個運動輪流做，這些都是在家就可以做的，不花什麼錢也非常有效率的運動，還可以一邊看電視。
✅2020/09開始有去健身房上團課，基礎重訓、高強度間歇、上下半身加強、燃脂瑜珈這類課程，一週上一次。
✅2021/01開始上一對一教練課，一週兩堂，主要課程內容是重訓及核心，目前已經上課兩個月，之後我會更新兩個月課程完畢後的情況。💪💪💪
➡️飲食
我的教練幫我實施低糖飲時，一天能吃進的糖份不能超過50克，一天至少要吃到75克蛋白質，每天都有記錄三餐回報，大原則還是自己煮，早餐中餐澱粉只能吃100克以內，晚餐不吃澱粉，不能吃甜食及含糖飲料，鮮奶有乳糖也不行，每天要喝3000cc以上的水。
過年那幾天年菜還是有吃的，吃得比平常重口味、油膩些，但澱粉還是少吃，還有平常如果有聚餐的話，外食還是可以吃的，內容及份量控制一下就行了，比較想吃的澱粉或熱量高的食物，盡量午餐前吃完，所以我現在跟朋友吃飯比較喜歡約午餐。🤣
#茉茉朝小尺碼奔去日記持續進行中
㊙️發簍我的分站👉 茉茉愛旅行 一起動吃動
just dance 2020 switch 在 茉茉 Mozaiyang Studio Facebook 的最佳貼文
1月底了，從我開始 #朝小尺碼奔去 已經滿半年囉！來更新記錄～😎
㊙️我身高171CM／體重巔峰 懷孕時105 KG／沒懷孕時98 KG
➡️07/20 腰圍110CM／體重96.8 KG
➡️08/31 腰圍100CM／體重88.6 KG
➡️09/30 腰圍96CM／體重84.5 KG
➡️10/31 腰圍93CM／體重81.3 KG
➡️11/29 腰圍90CM／體重79.1 KG
➡️12/30 腰圍88CM／體重76.8 KG
➡️01/31 腰圍86CM／體重75.0 KG
我的體重已經停在75.0 KG快10天了，但是量Inbody體脂肪是有持續減的，從最一開始到現在體脂肪已經減掉22.5 KG了，骨骼肌這個月又多了1 KG，腰、腹、臀、大腿圍各小了2公分，手臂圍也小了1公分，自己照鏡子都看得出線條更緊實，所以雖然體重看起來停滯但不慌，飲食控制跟運動還是持續的！💪💪💪
➡️運動
✅一開始我是上YT搜尋「有氧運動、燃脂瑜珈」找我跟得上的片段來跟著跳，也有在用Switch跳Just Dance 2020，一開始運動菜鳥時是從很簡單的片段，慢慢開始增加難度，從一開始只能跳10~15分鐘就喘到不行，到後來可以30~60分鐘不會太喘，當我覺得這個片段我跳不累時，就會再找難度更高一點的片段來跳。
✅平常也會跳繩、啞鈴操、捲腹、橋式、深蹲這幾個運動輪流做，這些都是在家就可以做的，不花什麼錢也非常有效率的運動，還可以一邊看電視。
✅2020/09開始有去健身房上團課，基礎重訓、高強度間歇、上下半身加強、燃脂瑜珈這類課程，一週上一次。
✅2021/01開始上一對一教練課，一週兩堂，主要課程內容是重訓及核心，目前已經上課一個月，硬舉跟負重深蹲已經可以40公斤了。
➡️飲食
這個月的飲食控制比前幾個月更嚴格些，因為我的教練幫我實施低糖飲時，一天能吃進的糖份不能超過50克，一天至少要吃到75克蛋白質，每天都有記錄三餐回報，大原則還是自己煮，早餐中餐澱粉只能吃100克以內，晚餐不吃澱粉，不能吃甜食及含糖飲料，鮮奶有乳糖也不行，每天要喝3000cc以上的水。
不過因為這個月也是有幾場聚餐，聚餐時澱粉難免比較多，也有偷吃甜點，所以有幾天還是爆糖了，爆糖的那天我回家會運動90分鐘，還有隔天會再吃少一點。
㊙️我的一日三餐可以參考這幾篇貼文
https://www.facebook.com/www.mozaiyang/posts/4003376483006957
https://www.facebook.com/www.mozaiyang/posts/4022595821085023
https://www.facebook.com/www.mozaiyang/posts/4042594252418513
https://www.facebook.com/www.mozaiyang/posts/4068439066500698
➡️這邊是閒聊廢話
最近偶爾回顧去年此時的照片，覺得很有感，本來我還以為自己個子高，是比較沒那麼圓的厚片，現在發現根本大錯特錯，體重快破百時看起來好圓好熱啊～（掩面😂）不過我不會消滅那些照片的，就是要留著沒事就看一看，反差越大越有成就感！（👉老樣子心路歷程照在後面幾張）
#茉茉朝小尺碼奔去日記持續進行中
㊙️發簍我的分站👉 茉茉愛旅行 一起動吃動
just dance 2020 switch 在 YAYOI DAIMON Official YouTube Channel Youtube 的精選貼文
★「大門弥生 "まけんな" DANCE WS TOUR 2020」★
新曲発売記念して大阪、東京、神奈川での開催に加え、遠方の為にも来れない方の為に、初の"オンラインWS"も開催決定！！「歌って踊れる＆シンガーのバックダンサー」としての基礎など大門弥生だからこそ教えれる内容が盛り沢山。あまりないこの機会に是非ご参加下さい。
Schedule：
11/7 (Sat) 大阪 OSAKA
11/8 (Sun) Online
11/13 (Fri) Online
11/14 (Sat) 神奈川 KANAGAWA
11/15 (Sun) 東京 TOKYO
(※他の地域もブッキングお待ちしてます。)
（（詳細））
■11/7 (SAT) 大阪 at WREXX Ast
19:00 - 20:30
¥3,700- (Special Shooting有り）
WSでPick UpされたメンバーはプロのカメラマンさんとのShootingあり！
『予約』studiodeanca@gmail.comまで
題名に”YAYOI DAIMON WS”
・氏名・電話番号・メールアドレスを記入してメール送信でエントリー完了。
（エントリー後のキャンセルはキャンセル料として全額を負担いただきます。）
問合せ先：インスタグラム @studio_deanca
—————————————
■11/8 (SUN) Online WS
日本時間（JST） 11am - 12:30am
（１時間レッスン＋質問タイム３０分）
¥2,500-
LA 7pm - 8:30pm
NY 9pm - 11:30pm
SanPaulo 11pm - 12:30pm
『予約方法』officeschwaza@gmail.comまで
題名に”YAYOI DAIMON WS”
・氏名
・希望受講日
・電話番号
・メールアドレス
を記入してメール送信でエントリー完了。
★エントリー後、振込先など詳細をこちらより送らせていただきます。
★振り込み完了確認後、”Zoom Online レッスン”のパスワードが送信されます。
★（振込後のキャンセルはキャンセル料として全額を負担いただきます。）
問合せ先：インスタグラム @yayoidaimon.info
『How to reservation』
Send e-mail to
officeschwaza@gmail.com
Put subtitle ”YAYOI DAIMON WS”
・Name
・Date
・Phone Number
・email address
After entry, we will send you details such as transfer destination.
After confirming the transfer completion, the password for "Zoom Online Lesson" will be sent.
(Cancellation after transfer will be charged in full as a cancellation fee.)
Q&A：Instagram @yayoidaimon.info
————————————
■11/13 (FRI) Online WS
日本時間（JST） 21:00 - 22:30
（１時間レッスン＋質問タイム３０分）
¥2,500-
London 1pm - 2:30pm
Paris 2pm -3:30pm
Beijing 8pm - 9:30pm
Seoul 9pm -10:30pm
『予約方法』
officeschwaza@gmail.com
まで
題名に”YAYOI DAIMON WS”
・氏名
・希望受講日
・電話番号
・メールアドレス
を記入してメール送信でエントリー完了。
エントリー後、振込先など詳細をこちらより送らせていただき
振り込み完了確認後、”Zoom Online レッスン”のパスワードが送信されます。
（振込後のキャンセルはキャンセル料として全額を負担いただきます。）
問合せ先：インスタグラム @yayoidaimon.info
—————————————
■ 11/14 (SAT) 神奈川 at Studio Jel’aime
まけんなダンサーR!noのスタジオに参戦！
19:00 - 20:30
通常受講者 ¥3,000-
Studio jel’aime 会員 ¥2,500-
—————————————
■ 11/15 (SUN) 東京 at Studio Major 9F
Pick UpされたメンバーはオフィシャルShootingあり！
WS最終日なので、この日限りの何かがあるかも。
16:00 - 17:30
￥3,000-
『予約方法』
officeschwaza@gmail.com
まで
題名に”YAYOI DAIMON WS”
・氏名
・希望受講日
・電話番号
・メールアドレス
を記入してメール送信でエントリー完了。
（エントリー後のキャンセルはキャンセル料として全額を負担いただきます。）
問合せ先：インスタグラム @yayoidaimon.info
【DANCE MOVIE】大門弥生(YAYOI DAIMON) 「まけんな -MAKENNA-」
Available on https://linkco.re/bqQCXRmM
Instagram https://www.instagram.com/yayoidaimon/
Twitter https://twitter.com/DaimonYayoi
Apple Music
https://music.apple.com/jp/artist/852...
Spotify
https://open.spotify.com/album/1r7TaI...
10/2 2020 Release
Artist：大門弥生 (YAYOI DAIMON)
Lyric：大門弥生 (YAYOI DAIMON)
Music：XLII
Special Guest Dancer：YUU @yuu0715yuki
Dancer：AKANE @a_ka_ney
Dancer：MIHOREINE @mihoreinee_
Dancer：R!NO @rino_matsubara
Choreography：YUU @yuu0715yuki
Director : 武藤 眞志
Hair&Makeup：Yuko Fujiwara
Style：NIKE、TIMELESSTOKYO、OTO GIRLS、寺田歯科医院
Label : Schwaza Records (schwaza.jp)
A&R：Kosuke Kuraseko
jacket title：SEIRAN @seiran_jp
jacket：MARIN KADOWAKI
Special Thank You：HANA KIMURA「木村花を忘れない」
#MAKENNA #GoForIt #Dance
【まけんな (MAKENNA)】日本語（English）
Back in the game right now
口から出まかせ言ってんな（Stop with all the chatting）
やることタイト like my pu**y（The shit I do tight like my pu**y）
リング上で戦う女同士（Alpha females fight up on the ring）
マケンナ気合いはアスリート（Don’t lose the spirit is athlete）
大和撫子生まれはストリート（Yamatonadeshiko born from the hood）
ほっとけんほどドープなビート（A beat so dope I cant leave it）
乗り遅れないように踊っとかんと（Stay dancing so I dont miss the ride）
顎足無しからやってきた（I come from where nothing be）
関西からcome againやってきた（Came from Kansai come again finally here）
コロナでビザも落ちました（Because of Corona my Visa dropped）
人生の意味なんか知らんがな（Well I dont know the meaning of life）
Hey I don’t lose
I don’t I don’t I don’t lose
Dont Lose Dont Lose!
Look
やれんならやってみ（If you cant, then do it）
思い立ったらすぐやる方がいい（Don’t think! just do it）
どうせ当たらんロッタリー（Not gonna win the lotto anyways）
みんなが予想外のパンデミック（Nobody expected the pandemic）
Ring-ring
I don’t need pass the dutch
Ding-ding
勘違い fuck my life（Misunderstanding fuck my life）
Win-win
we gon win pon de mic
Rrrrrn Rrrrrn
変わらん情熱（My passion never changes）
お前のやる気スイッチはどこ？（Wheres your beast mode switch at?）
中途半端ならやめてええよもう（If you gon be bitch you can quit）
何回やっても（No matter how much you try）
ライバルは半歩先にいてまだ上を狙ってる（Your rival is one step ahead aiming for higher）
A mi seh
Hey I don’t lose
I don’t I don’t I don’t lose
Don’t Lose Don’t Lose!
Just do what you do, Imma do what I do
Just do what you do, Imma do what I do
Tengo hambre
腹が減っては戦が出来ねぇ（Cant fight on a empty stomach）
好きな時好きなもん食べれるこの環境にまずサランへ（Eat what I want when I want）
First "Saranghae" love to this sensation
ありきたりな物語（A common story）
花咲かせたいことばかり（I just wanna win and succeed）
大当たりした時に仲間たちと共に笑いたい（When I get my big bag I just wanna laugh with my dude）
Hey I don’t lose
I don’t I don’t I don’t lose
Don’t Lose Don’t Lose!
just dance 2020 switch 在 Au Awesome Youtube 的最佳解答
ที่มา https://www.gamesradar.com/video-game-release-dates/
Dirt 5 [PC, PS4, XBO] – November 6
Need for Speed: Hot Pursuit Remastered [PC, PS4, XBO] – November 6
PAW Patrol: Mighty Pups Save Adventure Bay [PC, PS4, XBO, Switch] – November 6
Umurangi Generation: Macro DLC [PC] – November 7
Assassin's Creed Valhalla [PC, XSX, PS4, XBO, Stadia] – November 10 (pre-order Assassin's Creed Valhalla)
Borderlands 3 [XSX] – November 10
Bright Memory [XSX] – November 10
Destiny 2: Beyond Light [PC, PS4, XBO, Stadia] – November 10
Xbox Series X – November 10 (Xbox Series X pre-orders)
Xbox Series S – November 10
XIII Remake [PC, PS4, XBO, Switch] – November 10
Yakuza: Like a Dragon [PC, XSX, PS4, XBO] – November 10
Fortnite [PS5] – November 12
Godfall [PC, PS5] – November 12
Handball 21 [PC, PS4, XBO] – November 12
Just Dance 2021 [PS4, XBO, Switch, Stadia] – November 12
Cyberpunk 2077 [PC, PS4, XBO, Stadia] – November 19 (Cyberpunk 2077 pre-order)
PS5 (US, Canada, Australia, Japan) – November 12 (PS5 pre-orders)
Sackboy: A Big Adventure [PS5, PS4] – November 12
Watch Dogs Legion [PS5] – November 12
Call of Duty: Black Ops Cold War [PC, PS5, XSX, PS4, XBO] – November 13
Kingdom Hearts Melody of Memory [PS4, XBO, Switch] – November 13
Need for Speed: Hot Pursuit Remastered [Switch] – November 13
Fortnite: The Last Laugh Bundle [PS4, XBO, Switch] – November 17
Mars Horizon [PC, PS4, XBO, Switch] – November 17
Mortal Kombat 11 Ultimate [PC, PS5, XSX, PS4, XBO, Switch, Stadia] – November 17
Hyrule Warrior 20 November 20 [ Nintendo Switch ]
ร่วมทีมช่วยเหลือ https://www.youtube.com/channel/UCI9XuB9oJKU0v0hotYEWsDA/join
ถ่ายทอดสดที่ www.twitch.tv/auawesome
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เติมเกมได้ที่ GGkeystore https://bit.ly/2EcQK7m
จิ้มและได้รับส่วนลดเลยครับ
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大門弥生 (YAYOI DAIMON) 「まけんな (MAKENNA) 」Official Video
Available on https://linkco.re/bqQCXRmM
Instagram https://www.instagram.com/yayoidaimon/
Twitter https://twitter.com/DaimonYayoi
Apple Music
https://music.apple.com/jp/artist/852...
Spotify
https://open.spotify.com/album/1r7TaI...
10/2 2020 Release
Artist：大門弥生 (YAYOI DAIMON)
Lyric：大門弥生 (YAYOI DAIMON)
Music：XLII
Special Guest Dancer：YUU @yuu0715yuki
Dancer：AKANE @a_ka_ney
Dancer：MIHOREINE @mihoreinee_
Dancer：R!NO @rino_matsubara
Choreography：YUU @yuu0715yuki
Director : 武藤 眞志
Hair&Makeup：Yuko Fujiwara
Style：NIKE、TIMELESSTOKYO、OTO GIRLS、寺田歯科医院
Label : Schwaza Records (schwaza.jp)
A&R：Kosuke Kuraseko
jacket title：SEIRAN @seiran_jp
jacket：MARIN KADOWAKI
Special Thank You：HANA KIMURA「木村花を忘れない」
#MAKENNA #GoForIt #Dance
【まけんな (MAKENNA)】日本語（English）
Back in the game right now
口から出まかせ言ってんな（Stop with all the chatting）
やることタイト like my pu**y（The shit I do tight like my pu**y）
リング上で戦う女同士（Alpha females fight up on the ring）
マケンナ気合いはアスリート（Don’t lose the spirit is athlete）
大和撫子生まれはストリート（Yamatonadeshiko born from the hood）
ほっとけんほどドープなビート（A beat so dope I cant leave it）
乗り遅れないように踊っとかんと（Stay dancing so I dont miss the ride）
顎足無しからやってきた（I come from where nothing be）
関西からcome againやってきた（Came from Kansai come again finally here）
コロナでビザも落ちました（Because of Corona my Visa dropped）
人生の意味なんか知らんがな（Well I dont know the meaning of life）
Hey I don’t lose
I don’t I don’t I don’t lose
Dont Lose Dont Lose!
Look
やれんならやってみ（If you cant, then do it）
思い立ったらすぐやる方がいい（Don’t think! just do it）
どうせ当たらんロッタリー（Not gonna win the lotto anyways）
みんなが予想外のパンデミック（Nobody expected the pandemic）
Ring-ring
I don’t need pass the dutch
Ding-ding
勘違い fuck my life（Misunderstanding fuck my life）
Win-win
we gon win pon de mic
Rrrrrn Rrrrrn
変わらん情熱（My passion never changes）
お前のやる気スイッチはどこ？（Wheres your beast mode switch at?）
中途半端ならやめてええよもう（If you gon be bitch you can quit）
何回やっても（No matter how much you try）
ライバルは半歩先にいてまだ上を狙ってる（Your rival is one step ahead aiming for higher）
A mi seh
Hey I don’t lose
I don’t I don’t I don’t lose
Don’t Lose Don’t Lose!
Just do what you do, Imma do what I do
Just do what you do, Imma do what I do
Tengo hambre
腹が減っては戦が出来ねぇ（Cant fight on a empty stomach）
好きな時好きなもん食べれるこの環境にまずサランへ（Eat what I want when I want）
First "Saranghae" love to this sensation
ありきたりな物語（A common story）
花咲かせたいことばかり（I just wanna win and succeed）
大当たりした時に仲間たちと共に笑いたい（When I get my big bag I just wanna laugh with my dude）
Hey I don’t lose
I don’t I don’t I don’t lose
Don’t Lose Don’t Lose!
just dance 2020 switch 在 [問題] Just dance 2020會卡頓- nswitch | PTT遊戲區 的推薦與評價
各位好我今天開完Just dance 2020（接電視） 剛開始玩還好，大概跳了四五首後開始會跳到一半卡頓（轉圈圈） 一個人在家狂舞的心情跟節奏就一直被打斷 ... ... <看更多>
just dance 2020 switch 在 justdance | Dcard 的推薦與評價
Just dance now 月費. 好奇問一下各位有人買過月費嗎？歌曲很多嗎？是不是跟2020版的歌曲同步，買不到switch 只好玩手機版的╮（╯▽╰）╭. ... <看更多>